Rady pre Každodenné Pohodlie

1. Skúste si každé ráno nájsť čas na krátke rozťahovanie, aby ste sa cítili pružne.
2. Naplánujte si pravidelné prestávky na vychádzku von, užite si čerstvý vzduch.
3. Venujte pozornosť vášmu dychu; skúste zaujať niekoľko hlbokých nádychov na upokojenie.
4. Udržujte si čisté a usporiadané okolie pre ľahší a jasnejší pohľad.
5. Organizujte si večernú rutinu: znížte osvetlenie a pripravte si teplý nápoj pred spaním.
6. Plánujte si čas na svoje obľúbené koníčky a obohacujte si tak svoj týždeň.
7. Nastavte si hranice pre čas s obrazovkou a pravidelne si od obrazoviek oddychujte.
8. Doprajte si spoločenský čas s tými, ktorí vás podporujú a obohacujú.
9. Vytvárajte si reálne ciele a pomaly si ich zapisujte, aby ste mali pocit naplnenia.